僕はいわゆるヨガ男子です。
もうかれこれ5年以上はヨガスタジオに通ったり、YouTubeなどを見ながらだったりと、生活の中にヨガを取り入れています。
その中でも「溶岩ヨガ」を行っています。
イメージとしては、岩盤浴をしながらヨガをすると思ってもらえるとイメージが湧きますかね？
もちろん着衣で、僕が通っているスタジオは男女OKです！
女性専用となっているところも多い中、貴重な存在に感謝でしかないです！！
そのスタジオでは、基礎的なヨガはもちろん上級者向けのレッスン、また趣向を変えて脂肪燃焼に特化したトレーニング寄りのレッスン、ストレッチ特化など、そのときのコンディションや取り入れたいものに合わせて自由にレッスンを受けられるので、社会人になってから一番長く続けているトレーニング？メンテナンス？習い事？であります（笑）
効果は
よくあるヨガの効果効能は僕より素晴らしくまとめてくださってる方が沢山いるので、是非そちらを検索して見てください（笑）
僕はあくまでも個人的に感じる効果や良い点を伝えたいと思います。
デジタルデトックスができる
僕が一番重きを置いているのは、デジタルデトックスができることです。
普段生活していると、スマホやパソコン、テレビなどから1時間離れることって結構難しい気がします。僕の場合は特にそうです。仕事でも、こうやってブログを書くときでも、移動の隙間時間、入浴中、勉強するときにもタブレット端末を使用しています。
家でYouTubeを見ながらのヨガも、ジムでトレーニングしている間の音楽も、結局スマホを触ってしまうんですよね。岩盤浴に行っても、結局スマホ見てしまうという方多くないですか？
この溶岩ヨガの場合は、レッスン室内にスマホの持ち込み不可です。己と向き合う時間です。確実に1時間、デジタルから、外界から解放されます！
モヤモヤっとしているとき、特にその1時間の素晴らしさをより強く感じられるので大変オススメです。
大量の発汗で全身から汚いものを排出された感がすごい
1レッスン1時間の間に、だいたい500mlの水を飲み切ります。
レッスン前後で体重比較すると、だいたい1.5〜2kgくらい体重が減ります。
ん？500mlの水を飲み切ってもなお減ってる？
となると、500ml＝0.5kgなので
最低でも2kgの水分を1レッスン中に排出します（僕はめちゃくちゃ代謝が良いというのもありますが・・・）。
もうこのときの体の軽さたるや！
家で湯船からあがったあと
スパでサウナから出たあと
岩盤浴からあがったあと
これらももちろんスッキリ感あると思うんですが、溶岩ヨガのスッキリ感は別格です！
美容クリニックもびっくりの毛穴詰まり解消
顔の毛穴のツルツル感！角栓黒ズミ全部出ますよ！
変に毛穴パックしたり、美容クリニックでハイドラ◯ェイシャルやるより、断然安全に、安価に、負荷なく排出されてるんです、これが！
僕の別記事見てくださっている方はご存知かもしれませんが、私毛穴の開きがすごくてですね。現在、美容クリニックで根本治療中でございます。
ここは近々レッスン前後の顔の毛穴比較写真撮ってきますね！
百聞は一見に如かず！！
そもそもホットヨガでなく、溶岩ヨガ・・・？
ホットヨガはざっくりいうと、外気温よりも高めかつ湿度の高い室内で、汗をかきやすい状態で行うものです。
溶岩ヨガは、そのヨガを行う室内に溶岩からできたプレートを敷き詰められており、そのプレートからは遠赤外線とミネラル分が放出されているため、通常のホットヨガよりも発汗効果が高いとされています。
こちらを参考に見て見てください！
健康だけでなく、美容のためにもとても良いと個人的に思っています。
興味を持っていただいた方は是非トライしてみてください！
コメント