お金をかけずに肌荒れをなくした方法

先日、タイトルの内容でツイートしたら過去最大にバズりまして。

おそらく別の記事でも同様のことを書いてはいるんですが、自分への戒めと補足を兼ねて記事にしようかと思います。

お金をかけずに肌荒れをなくした方法

肌荒れだったりニキビだったり、肌の悩みを解決するためにいろんな策を考えると思うのですが、良い化粧品使ってみたり、皮膚科に通ってみたりする前に自分のベースを整えることが大事だったんだと身をもって経験しました。

特別難しいことを言っているわけでもなく、どこかで聞いたことある内容じゃん！って思う方も多いかもしれません。それでもTwitterでこれをつぶやくと自分が思っていた以上の反響があったわけなんですよね。

情報収集の手段が多岐に渡り、かつ簡単に手に入る時代です。いろんな策はたくさんあるけど、結局今の自分がどういう生活をしていて、その結果、自分の身に何が起きているのかを考える・振り返り・改善する。このプロセスあってこその悩み解決の道のりってあると思うんです。

一つずつ掘り下げていきますね。

枕カバーをこまめに替える

これはもうつべこべ言わずにやってください。同じものを使い続けると雑菌の温床になる。説明すれば至極当然のことだけど、意外と出来ていない人いると思います。

洗い替えのカバーがないならタオルを敷くでもいいから何日も同じものを使わない！これを実践するだけで僕はかなりの肌荒れが少なくなった実感がありました。

タバコを辞める

百害あって一理なし。体の中は汚染されるし、自分の吐いた息にはヤニが含まれてて、顔にもたくさんつくんですよ？どちらも目に見えないけど確実に体に害があると思いませんか？

そんな僕も元々ガッツリ喫煙者。1日1箱とか平気で吸ってました。
でも辞められました！時間はかかったけど、着実に減らしていったし辞めてから早5年以上経ちますが、また吸いたいという気持ちには今のところなっていません！

そして！タバコミュニケーションっていうのがあるじゃないですか（今はもう言わないかな？w）。
主に職場の喫煙者同士で得られる情報や関係値ってあるじゃないですか。確かに距離は縮まったり、他部署の方との交流があったり、全てが悪とは言いません。

が！そこから得る情報ってそんなに重要なものってないし、むしろマイナス要素強めな気がします。
仕事のグチや同僚・上司への悪口等、そこでコミュニケーションとってて仲良かった人と今もプライベートで良い付き合いがあるかといったらほぼゼロ。結果、何も残ってませんよ実際（経験談）。

髭剃りのカミソリをこまめに交換する

これに関してはT字のカミソリを使っている方向けです。

めんどくさがりだったり貧乏性だったり（どちらも自分のことw）ついつい同じ刃を使い続けて、替え刃の交換を怠ってしまうんですよね。これね、肌に本当に負担かけるから。切れ味よいもの使って肌に余計な引っ掛かり・刺激を与えないの重要だなーと意識して交換するようになって実感します。

これを疎かにしていた時は、フェイスラインの肌荒れが結構ひどくて！基本常に赤く炎症を起こしてました。

ジャンクフード（低コストで高カロリーなもの）を食べない

ここの判断って本当に難しいんですけどね。

低コストは低コストなりの理由があると思っています。使ってる油が使いまわされていたり、価格を抑えるための添加物たっぷり入っていたり、出来上がりの状態しか知らないから何も考えずに食べてしまうんですよね。

全くゼロにするのは難しいと思います。やはり便利だし、美味しいものたくさんあるし。でもそればかりになると体だけじゃなくて心も壊れていくことになります（身をもって経験済み）。

やっぱり食べたものが自分の体を作ってくれているので、そこを意識してあげることで食べるもののチョイスが変わるのではないでしょうか。ちなみに自分はたまに食べると、即吹き出物なので本当に避けてます。笑

帰宅したらまず風呂に入る

これなんですけどね、面倒くさいことは先にやる。ただそれだけです。

お風呂が大好きで1日何回も入りますって方には意味がわからないと思うのですが、疲れて帰ってきた時風呂入るのめんどくせー！ってなるときありません？僕は今でもしょっちゅうあります（笑）

ご家族がいると難しいかもだけど単身男子はできるはず。単身男子は外から帰ってきたまま寝落ちとか身に覚えありませんか？それ本当に論外ですからね。

1日外にいて汗をかき、外気に触れ、髪の毛のスタイリング剤がついたままベッドに横になり、枕カバーを汚し、その姿で朝を迎える。考えただけで恐ろしくないですか？w

睡眠時間の確保（夜遊び減らす）

これはもう誰でも知ってることですよね。

睡眠不足で体に起こる不調ってよく聞きますが、それに反して寝すぎて体に悪いってことはあまり聞かなくないですか？（もちろん適度な時間があると思いますが）

1つ挙げるとするならば、寝過ぎて腰が痛くなったならマットレスや布団が悪いと思います。そこに関してはかけるべき必要コストです。

1日7時間、1週間49時間→これって正社員の方が１週間働いて良いの法定労働時間レベルなんですよ。毎週仕事している時間だけ、家で眠る時間がとられているんです。

その仕事の作業効率あげるためにはPCやスマホ等、仕事道具って買い換えしますよね？
なのに同じだけの時間眠るための布団やベッドを自分の体にあったものにしてあげないってまずいとおもいませんか？

最後に

煽ってしまっている部分もありますが、何か特別なことを言っているかというとそうでもないですよね。でもひとつひとつ掘り下げたときに、案外目を伏せてたり、意識していなかったりすることもありませんでしたか？

当たり前のことばかり言っていますが、若い頃はそんな当たり前をやれてなかったんですよね。
日々の生活なんて自分しかわからないことだから、誰もそんなところの指摘なんてしてこないんですよ（パートナーがいらっしゃればまた変わるかとおもいますが）。

こうした人としてあるべき姿を実践したその結果、 肌荒れが落ち着きました。ただ、その代償の凸凹肌が露呈して、お金かけないで招いたものをめちゃくちゃお金と工数かけて改善しようとしてるんだから笑えませんか？てか笑ってください！笑

これ全部、自分が過去にやっていて反省している点です。
Twitterで大きく反響があったということは、身に覚えがある方も少なくないと思います。

お金や特別なことに工数をかけるよりも、今の自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか？